Aprenda A Focar Seu Treinamento Você sabia que há alimentos que, por serem bem ricos em proteínas, ajudam músculo a ficar forte? Se seu objetivo for apenas tornear músculos e aumento de massa magra, mais indicado é a musculação”, aponta a preparadora física. Por isso, hoje, os suplementos para ganhar massa muscular ganham cada vez mais espaço nas academias e no mundo esportivo. Quanto mais rápida for essa recuperação, maior será ganho de massa muscular. Queremos mostrar alguns alimentos que são de grande importância para seu consumo, para aqueles que queremos ganhar massa muscular magra. Para quem quer prolongar a vida e também a saúde, nada melhor do que começar a pensar seriamente em ganhar músculos e reduzir enfraquecimento do corpo. A hipertrofia, que consiste no ganho de massa muscular, ocorre quando músculo faz determinado esforço. Desse modo, você ganha mais massa muscular, queima as gorduras e tem bastante disposição para frequentar a academia diariamente. Por isso, é tão importante que você faça uma dieta equilibrada e não tenha medo das calorias, já que elas são essenciais na construção e manutenção dos músculos. A alimentação é um dos pilares fundamentais seja para ganhar massa muscular ou para perder aqueles quilinhos extras. Além da alimentação reforçada, também é importante fazer treinos regulares e que exijam bastante da massa muscular, pois assim estímulo de hipertrofia é passado para organismo. A proteína whey é micronizada e facilmente absorvida, que permite início da recuperação muscular quase imediatamente após a ingestão. As gorduras possuem papel importante t kress power formula na geração de energia sem pico glicêmico e ainda participam na formação dos hormônios anabólicos, como a testosterona, importante para aumento da massa muscular.

ISSN: 2579-4612